Acht online sessies waarin je leert bewustzijn te krijgen op signalen vanuit je 'denken' of vanuit je lichaam die je in feite waarschuwen dat depressie of 'burn-out' op de loer ligt. Een intensief traject met huiswerk om zo snel mogelijk je 'zelfobservator' te trainen.Je gaat opmerken dat je vaak de schuld van iets bij jezelf legt of dat je iets 'nooit'zou kunnen of iets veel te veel is (begin depressie) of om aanpassingsgedrag te gaan vertonen om het maar 'gezellig' te houdenof om ruzie te voorkomen (begin burn-out). Meestal is dit nog een overlevingsstrategie uit je vroege kindertijd die nu niet meer nodig is en zelfs destructief kan zijn maar toen nodig was om te overleven.
Dus: bewustzijn, herkenning, stoppen met 'afweergedrag', kijken naar wat er wel waar is ( vaak weinig en onbelast) en gaan handelen vanuit een vrij en volwassen bewustzijn.Eigenlijk heel eenvoudig maar vraagt in de eerste weken wel deskundige begeleiding.